Motion mindsker risikoen for, at man får en hjertesygdom herunder hjerteflimren.

Pulsen skal gerne op minimum en gang om dagen, for at få god virkning af ens træning. Med hensyn hjerteflimren eller atrieflimren som lidelsen også kaldes, har både de, der er meget lidt aktive og de der er allermest aktive øget risiko for at få hjerteflimmer. Moderat træning er her er godt. Moderat træning medfører generelt mindre risiko for at få hjerteflimmer.

Motion hjælper på forhold som har positiv effekt helbredder – i mange tilfælde ligeledes i forbindelse med flere hjertesygdomme. Studier over hele verden har vist, at motion og træning mindsker risikoen for at får hjertesygdomme. Dette med hensyn til hjertesygdom, men også mht. åreforkalkning i kroppen. Ligeledes er moderat træning også godt for patienter med hjerteflimren/atrieflimren. Motion hjælper på såvel kolesterolniveau, blodtryk som følsomhed overfor insulin. Ligeledes ved vi alle at man via regelmæssig motion og fornuftig kost kan reducere overvægt, som er en større risikofaktor ved flere hjertesygdomme og som i en stor del tilfælde formindsker prognosen at få en god effekt af en operation.

Hvilken type træning er bedst?

Der er en del undersøgelser der peger på at man bør man motionere i minimum 30 minutter med en intensitet, hvor det typisk bliver vanskeligt at tale sammen og som giver sved på panden. Nyere forskning tyder også på, at træning i kortere intervaller, men med høj intensitet er godt for kredsløb og hjertet.

Træningsideer:

Udholdenhedstræning i nærheden af din max. kapacitet. Altså motion med en intensitet, hvor du netop kan føre en samtale med en fiktiv eller reel person og hvor du typisk vil få sved på panden.

Kombineret med intervaltræning, hvor du i korte intervaller forøger intensiten af træningen Styrketræning er godt, fx de større muskelgrupper som ben, arme og mave, med 10-15 repetitioner fx 3 gange for hver muskelgruppe.  Fysisk træning min. 30 minutter om dagen, som f.eks. gang i rask tempo eller cykling.

Hjerteflimmer og træning.

Mht. hjerteflimren er det også rigtigt væsentligt med motion.  Du kan med fordel følge ovenstående anbefalinger. Motion kombineret med kostvaner kan endvidere være med til at sænke din kropsvægt. Dette kan fx have betydning for om en ablation  – som er en operation der virker mod atrieflimren lykkedes. Overvægtige har desværre væsentligt mindre chancer ablationen rent faktisk virker og eliminere din hjerteflimmer.

Mange tror, at man skal have en bestemt diagnose for at kunne gå til psykolog, men dette er altså på ingen måde tilfældet. Du behøver ikke have hverken store livsproblemer eller diverse diagnoser for at gå til psykolog. Alle mennesker kan have brug for en psykolog en gang imellem, og derfor er det vigtigt, at man ikke er bange for at opsøge en. Du kan gå til psykolog for eksempelvis stress, tankemylder, manglende selvtillid og meget andet. Find blandt andet en god psykolog i København. Læs desuden med herunder, og få tre gode grunde til at opsøge en psykolog!

Del dine problemer og tanker

Som tidligere nævnt behøver du ikke have store livsproblemer eller diverse diagnoser for at opsøge en psykolog i København. Faktisk kan du opsøge en psykolog til hjælp med helt almindelige hverdagsproblemer og basale tanker. Når du går til psykolog, snakker du som udgangspunkt med en komplet fremmed, der ikke kender dig eller din historie. Derfor får du hos psykologen mulighed for at dele dine problemer og tanker med en, der ikke dømmer dig eller dine problemer. Dette er for mange en stor lettelse.

Få et udefrakommende perspektiv

En af de klart største fordele ved at gå til psykolog i København er, at du får et helt nyt og udefrakommende perspektiv. Dette skaber selvudvikling og refleksion, og måske vil du opleve, at problemerne formindskes. Går du eksempelvis og bøvler med stress i din hverdag, kan du opsøge en psykolog, der specialiserer sig i psykolog stress. Her vil du med sikkerhed opnå nye perspektiver! Psykolog Stephan Sieland i København kan hjælpe dig ud af stressen. En psykolog kan hjælpe dig med et hav af forskellige ting – med garanti langt flere ting, end du lige umiddelbart havde regnet med.

Opdag nye sider af dig selv

En af de absolut bedste grunde til, at du skal opsøge en psykolog, er at du vil opdage helt nye sider af dig selv og din personlighed. En psykolog kan som førnævnt give dig nogle helt nye perspektiver på problemer og tanker, som du aldrig selv havde overvejet. Det er lige netop, når du opdager og lærer nye sider af dig selv at kende, at psykologhjælpen virker. For nogle tager det flere år, og mange psykologbesøg, mens det for andre kan gøres på kort tid. Psykologbesøg er enormt individuelle, og du kan derfor aldrig vide, i hvilken retning det vil føre dig. Måske vil du blive overrasket!

Er du også helt vild med hjemmesiden Pinterest, hvor du kan gemme flotte billeder af nærmest alt? Du har helt sikkert været derinde en eller flere gange og lavet collager af alle de sportsgrene, du gerne vil afprøve. Eller måske du har lavet collager af en masse lækre sunde opskrifter, du kan tilføje til din hverdag? Uanset hvad du bruger Pinterest til, er der mange muligheder i at investere i Pinterest Aktie. Læs med i artiklen her og find ud af, hvordan du kommer godt i gang med at investere i aktier fra Pinterest.

Vælg den rigtige platform

Det første du skal gøre i din rejse mod at investere i en Pinterest aktie er, at vælge den helt rigtige platform. Selvom det virker simpelt at investere i aktier fra Pinterest, kan det være en god ide at undersøge markedet en lille smule, før man begiver sig ud i investeringerne. Mange vælger at investere i en Pinterest aktie igennem banken, men det kan være en dyr affære. Bankerne tager nemlig ofte høje gebyrer og kurtage, når der handles med aktier igennem dem. På linket øverst i artiklen kan du finde en god guide til, hvilke platforme du kan vælge imellem, når det handler om køb og salg af en Pinterest aktie.

Lav en handelskonto

Når du gerne vil investere i en Pinterest aktie, skal du faktisk ind og have en handelskonto på den hjemmeside, du vælger at investere igennem. På den måde er hjemmesiden sikker på, at du faktisk har noget at købe og sælge med. Her kan du jo selvfølgelig starte med at investere et lille beløb i Pinterest aktier, hvis du ikke er helt sikker på, om du forstår aktieverden. Men bare rolig. Det er faktisk nemmere end det ser ud, når man først er kommet i gang. De fleste hjemmesider til køb og salg af aktier er også rigtig gode til at guide dig igennem de forskellige steps, så du hurtigt og nemt kan komme i gang med faktisk at købe nogle aktier i den populære hjemmeside Pinterest.

Så skal du i gang med at købe

Så er du endelig kommet til det step i rejsen, hvor du faktisk kan købe aktier i Pinterest. Og det kunne heldigvis ikke være mere simpelt. Her skal du så faktisk blot ind og søge efter Pinterest i hjemmesidens søgefelt, og så skal du blot vælge, at du gerne vil handle med netop en Pinterest aktie. Inden du vælger at købe aktierne, kan du også læse om dem, så du er helt sikker på, at det er netop Pinterest aktier, du gerne vil købe. Når du har købt aktierne, skal du ikke gøre andet end at se på og vente, mens aktien forhåbentlig vælger at stige og stige, jo mere populære aktien i Pinetest bliver værd. Og så når du er inde på hjemmesiden, kan du jo nemt og hurtigt også vælge at investere i nogle andre aktier, som du godt kan lide. Mulighederne er uendelige, når det handler om investering i aktier.

Du kan bruge dine ski til konkurrencer! Armada har samarbejde med flere af atleterne til X Games. De laver højtydende udstyr, der er bygget specielt til atleter som vil noget ekstra, dem der hver dag rykker grænserne. Deres ski er designet med input fra topatleter, så de yder deres bedste under alle forhold og på ethvert terræn. Uanset om du er professionel eller lige er begyndt, har de noget, der vil hjælpe dig med at tage dit ride til nye højder.

Uanset hvilken type skiløb du dyrker – big mountain freeskiing, parkskiing, backcountry touring – er deres ski lavet til at give dig en fordel i forhold til alle andre derude på pisterne. De hjælper dig med at holde dig sikker og tryg og giver dig mere kontrol end nogensinde før over, hvor meget fart og kraft de leverer, når det virkelig tæller mest. Gør dig klar til en helt ny måde at opleve vintersport på i denne sæson med Armada ski under fødderne!

Er du på udkig efter et nyt skitøj mærke?

Picture Organic er en økologisk, miljøvenlig virksomhed, der fokuserer på miljøet. De er forpligtet til at levere produkter af høj kvalitet, der er fremstillet med bæredygtige materialer og processer. Deres mission er at skabe innovativt, stilfuldt tøj, der er med til at beskytte vores planet.

De bruger kun genbrugte eller økologiske materialer i deres tøj, så du kan føle dig godt tilpas med det, du har på, samtidig med at du gør din del for miljøet. De ønsker ikke kun at lave lækkert skitøj, men også at være ansvarlige borgere i denne verden ved at bruge ressourcerne ansvarligt og beskytte den mod skadelige kemikalier og metoder.

De levere på mange parametre og er at finde i butikker over hele verden. De har priser hvor alle kan være med.

Det er vist ikke gået nogens næse forbi, at den verdensberømte fodboldspiller, Messi, har fået ny adresse. Barcelona, der har dannet ramme om verdens bedste fodboldsspillers liv de sidste mange, mange år, er blevet skiftet ud med byernes by, Paris. (mere…)

For mange atleter og fodboldspillere gælder det, at man ofte er til træning og træner rigtig meget og hårdt. Tiden til restitution kan derfor nogle gange blive glemt, hvis man er inde i en travl periode. Det er derfor vigtigt, at man sørger for at få så meget ud af sin restitution, som man nu kan. Det betyder, at man slappe bedre af. Man kan forbedre sin restitution med forskellige kosttilskud, som kan gøre det lettere at restituere og man kan gøre det hurtigere. (mere…)

Det er så absolut en storslået oplevelse at gå en god lang tur i strandkanten ved en af de smukke danske kyster. Hvis man samtidig tilføjer en ravjagt undervejs giver det desuden både sjov og spænding oven i motion og naturoplevelse. Særligt en natlig ravjagt kan være en intens naturoplevelse. (mere…)

En af de største fejl, du kan begå, når du skal i gang med at træne dig op til et maratonløb, er at blive revet med af spændingen om motivationen og starte alt for hårdt ud. Det er en klassisk fejl, som mange nybegyndere laver, og det ender altid med skader, som i værste tilfælde kan betyde, at du ikke får gennemført dit løb, fordi du ikke bliver klar fra din skade, inden løbet starter. Sørg derfor for at starte langsomt ud, og løbe korte ruter i et tempo der føles rart for din krop. Ligeledes er det også utrolig vigtigt, at du holder hviledage for at skåne dine led og muskler. (mere…)

Er der noget, vi danskere særligt har lært af en lang Coronanedlukning, er det, at den danske natur er skøn. Vi har brugt naturen som aldrig før, og vi har masser af skønne naturspots at opleve i Danmark. Det er oplagt at bruge weekenden på at tage ud og få et afbræk fra hverdagen. Det kan enten være alene eller med familie eller venner. (mere…)

Om du er et A menneske eller et B menneske, kan det at komme ud af sengen om morgen og gå igang med dagen være en udfordring. I stedet for at se morgener som en pligt, hvorfor så ikke transformerer dem til et wellness ritual med en effekt så god, at den holder ved resten af dagen? (mere…)